아무거나

[1일 1식 다이어트 후기 - 2] - https://bkjeon1614.tistory.com/602?category=780884 이번달은 저번달보다 좀 더 열심히 했다 물론 첫달보다는 덜 열심히 했지만 운동은 꾸준히 했다. 70대로 진입하면서 운동을 병행해줘야 살이빠졌다 바지사이즈도 34~36 에서 32를 편안히입으니 너무 좋았다(새 사이즈의 옷을 구매해야되서 지출이 많아진건 함정) 현재 76까지 도착했으며 목표는 70이나 최근 무리한 운동으로 발목에 무리가가서 운동을 적당히 해야될 것 같다. 6킬로 파워워킹정도가 적당할 것 같다.

[1일 1식 다이어트 후기 - 1] https://bkjeon1614.tistory.com/578?category=780884 4/20 ~ 5/20 은 솔직히 대충했다 그래도 1식은 지켜가면서 했지만 술을 너무 자주 먹은듯 유지만 된 것 같다. 운동도 너무 안한듯 ,...분발하자

85~88 에서 시작한 다이어트 지금은 80킬로이다 약 5킬로를 감량했다. - 먹을거 다 먹고 어느정도 위가 적응되면 식단을 더 줄였음 - 술은 약속잡힐때만 먹음. 정체기때는 너무 힘들어서 주 3회 먹은적도 있지만 1일1식은 무조건 지킴 - 활동적이여야한다. 등산, 빨리걷기, 달리기 절대로 몸무게 수치에 신경쓰지말고 외관상 변화를 지켜보자. 아직까지도 계속 진행중이다. 참고로 상기 운동 리스트는 등산도 포함이다. 다음달까지 또 5킬로를 감량할 예정이다. 1차 목표는 75킬로이다. 화이팅