[다이어트] 1일 1식 다이어트 후기 - 1

85~88 에서 시작한 다이어트
지금은 80킬로이다 약 5킬로를 감량했다.

 

- 먹을거 다 먹고 어느정도 위가 적응되면 식단을 더 줄였음
- 술은 약속잡힐때만 먹음. 정체기때는 너무 힘들어서 주 3회 먹은적도 있지만 1일1식은 무조건 지킴
- 활동적이여야한다. 등산, 빨리걷기, 달리기

절대로 몸무게 수치에 신경쓰지말고 외관상 변화를 지켜보자.

 

 

아직까지도 계속 진행중이다.
참고로 상기 운동 리스트는 등산도 포함이다.

다음달까지 또 5킬로를 감량할 예정이다.
1차 목표는 75킬로이다.

화이팅