아무거나

85~88 에서 시작한 다이어트 지금은 80킬로이다 약 5킬로를 감량했다. - 먹을거 다 먹고 어느정도 위가 적응되면 식단을 더 줄였음 - 술은 약속잡힐때만 먹음. 정체기때는 너무 힘들어서 주 3회 먹은적도 있지만 1일1식은 무조건 지킴 - 활동적이여야한다. 등산, 빨리걷기, 달리기 절대로 몸무게 수치에 신경쓰지말고 외관상 변화를 지켜보자. 아직까지도 계속 진행중이다. 참고로 상기 운동 리스트는 등산도 포함이다. 다음달까지 또 5킬로를 감량할 예정이다. 1차 목표는 75킬로이다. 화이팅